Przyczyny bezsenności

Opowiedzmy sobie dziś trochę na temat snu. Czym on jest, każdy pewnie wie. Jednak niewielu pewnie odkryło coś takiego jak bezsenność. Chociaż Wy pewnie dobrze wiecie, o czym mówię. Chodzi mi mianowicie o to, że mimo później pory nie potrafimy zasnąć. Przewracamy się z boku na bok, ale sen nie nadchodzi, co nas tylko frustruje i doprowadza do tego, że do rana nie zmrużymy oka. Pewnie nawet nie zastanawiamy się, jakie mogą być tego przyczyny. Już spieszę z pomocą. Zacznijmy od tego, że wszelki kontakt z urządzeniami elektronicznymi może doprowadzić nas do problemów ze snem. A to oznacza nieużywanie komputera, telefonu i nieoglądanie telewizji przed położeniem się do łóżka. A skoro już przy tym jesteśmy, to pamiętajmy, że nasz materac służy do spania. Nie powinniśmy na nim czytać czy wykonywać żadne inne czynności, bo nasz organizm będzie chciał robić wszystko, ale nie spać. Dlatego musimy nieco zmienić swoje przyzwyczajenia. Może zamiast elektroniki zdecydujemy się na dobrą książkę, która zrelaksuje nas i pomoże przejść ze świata realnego do świata marzeń i koszmarów.